Nützliche Übungen zur Penisvergrößerung

Wir haben das gesamte Spektrum an Manipulationen zusammengestellt – nehmen Sie sie gerne in die Sammlung nützlicher Fähigkeiten eines praktizierenden NUPer auf. Top-Methoden sind sicher, stellen die Gesundheit von Männern perfekt wieder her und sorgen natürlich für die gewünschte Vergrößerung der Zentimeter.

Es ist zu bedenken, dass es keine Übungen zur Penisverkleinerung gibt, das heißt, die Ergebnisse sind irreversibel. Natürlich sollten Sie unbedingt einen Arzt konsultieren, um herauszufinden, ob diese oder jene Technik für Sie geeignet ist.

Welche Übungen können Sie machen, um Ihren Penis zu vergrößern?

Das gesamte Handbuch wird von Hand ausgeführt, teilweise unter Beteiligung zusätzlicher Geräte. Regelmäßiges Üben führt zu einer Vergrößerung des Umfangs, der Eichel und der Länge des Penis. Beginnen Sie mit grundlegenden Dehnprogrammen, Jelqing und Kegel. Gehen Sie nach der Anpassung schrittweise zu hohen Belastungen über, wodurch die eingestellte Zeit verlängert wird. Sobald Sie ein fortgeschrittenes Niveau erreicht haben, wechseln Sie zu Suspension oder Extender.

Klassifizierung der Techniken:

• ziehen – Die vorrangige Aufgabe besteht darin, die Länge des Phallus zu vergrößern. Dies sind Extender, Kleiderbügel, alle manuellen Tragen, Tragen;
• vaskulär – Sie erreichen eine Schwellung des Penis und eine aktive Wirkung auf die Blutgefäße. Die Arbeit wird je nach Methodik und Zielen angepasst. Zu dieser Gruppe gehören Spannen, Pumpen, Jelqing und Sitzen.

So erhöhen Sie Länge und Dicke mit Jelqing

Die manuelle Gefäßtechnik des Jelqing kam angeblich von den Arabern zu uns. Wir können die Richtigkeit dieser Aussagen nicht beurteilen, aber wir wissen, dass sie die Aufmerksamkeit jedes NUPer verdienen.Bauen Sie Jelqing immer in Ihr Trainingsprogramm ein. Wählen Sie Variationen je nach Belastung oder nutzen Sie das Gerät zum Aufwärmen. Verwenden Sie diese Option, wenn Sie mit erweiterten Vergrößerungssets arbeiten.

Vorteile und Vorteile:

• es werden nur Hände benötigt;
• die Libido steigern, auch wenn keine solche Absicht besteht;
• das Blut pumpen, Erregung bis ins hohe Alter steigern, Ausdauer;
• Wachstum im Umfang (bei Erektion 80 %), in der Länge (um 40-60 %).

Ganz einfache Gymnastikübungen vergrößern nicht nur den Penisschaft, sondern auch dessen Eichel.

Trockenes Jelq (DRY Jelq)

Das Gefäßtraining erfolgt ohne Gleitmittel und mit einem äußerst vorsichtigen Start. Trocken-Jelqing ist für fortgeschrittene NUPer konzipiert, die gelernt haben, das richtige Maß an Erregung und den richtigen Griffdruck zu erreichen.

Nasses Jelq (WET Jelq)

Es zeichnet sich durch das Vorhandensein eines Gleitmittels aus, das den Eingriff komfortabler und für Anfänger geeignet macht.

Ausführungsmethode:

• Gleitmittel auftragen, an der richtigen Erektion arbeiten;
• Machen Sie mit zwei Fingern einen guten Griff.
• Fassen Sie den Phallus so nah wie möglich am Schambein.
• Bewegen Sie sich langsam und mit mittlerem Druck am Rumpf entlang.
• Du brauchst einen Halt vor dem Kopf. Du hast also ein Jelq gemacht. Es dauert 2-3 Sekunden;
• Wechseln Sie während des Trainings die Hände. Das Set dauert 10 Minuten, was 230-250 Jelqs entspricht.

Drücken Sie Jelq

Die Übung trainiert den Umfang, auch eine Überlänge ist möglich. Kompression beeinflusst die Dehnung der Membran der Schwellkörper (Tunica). Beginnen Sie mit dem Training nach 2-3 Monaten Training, beispielsweise nach dem Nass-Jelqing. Beginnen Sie auch mit Erfahrung mit minimalen Belastungen. Nach der Anpassung erhalten Sie eine Beförderung.

Ausführungsmethode:

• Halten Sie die Erregung bei 60–95 %. Mit zunehmender Erektion wird der Satz intensiver.
• Legen Sie Ihre rechte Handfläche mit normalem Griff auf die Wurzel und ziehen Sie die Haut zurück.
• Machen Sie mit der anderen Hand ein normales Jelq. Ein starker Halt ist erforderlich. Die Hand reicht vom Griff an der Basis bis zum Kopf;
• Lösen Sie beim Training die Klemme an der Wurzel leicht. Dadurch wird Blut in den Penis gepumpt und eine Erektion aufrechterhalten.

Körperliche Techniken von Aaron Kemmer

Dieser kluge Kopf hat ein ganzes Werk über die natürliche Penisvergrößerung geschrieben. Das Buch ist online leicht zu finden, es wird in einem Atemzug gelesen. Dem Autor mangelt es nicht an literarischem Talent und gesundem Menschenverstand. Die Veröffentlichung ist sowohl für Anfänger als auch für erfahrene NUPer nützlich. Laden Sie es herunter, laden Sie es auf Ihr Smartphone oder E-Book hoch und schon haben Sie die Anleitung zum Aufpumpen des Phallus zu Hause immer zur Hand.

Aaron Kemmer ist ein Experte auf seinem Gebiet, ausgestattet mit enormen Statistiken. Sie werden sehen, welche Erfolge Männer erzielen, die regelmäßig manuelles Training und andere einfache Methoden praktizieren. Hier finden Sie nützliche Tipps bei Programmänderungen oder Stagnation.

NUP ist kostenlos und effektiv

NUP ist eine natürliche Penisvergrößerung, eine Reihe von Übungen und Geräten. Das System fördert das Wachstum der Schwellkörper, indem es an der Tunika (Schale) und dem schwammigen Gewebe zieht. Dadurch kommt es zu einem Umfangs- und Längenwachstum. Männer entwickeln außergewöhnliche Erfolge im Sexualleben. Die Praxis verbessert die Gesundheit von Männern und funktioniert auch ohne das Ziel des Wachstums.

Allgemeine Ziele:

• Vergrößerung des Phallus;
• Erreichen einer starken, hochwertigen Erektion;
• vorzeitige Ejakulation loswerden.

Einflussmethoden:

• Trainingsgeräte (Extender, Stretcher, Kleiderbügel, Pumpen, Expander, Jelq-Maschinen);
• manuelle Techniken (Dehnung, Klemmung, Jelqing);
• zusätzliche Manipulationen (Sprays, Gele, Cremes zur Durchblutung und Aufwärmung, Hormone, Nahrungsergänzungsmittel - für Tonus, schnelle Genesung).

Kegel-Übungstechnik

Üben Sie Kegeling mindestens 3-4 Mal pro Woche. Eineinhalb bis zwei Monate Training bringen spürbare Erfolge.

Warum ist das notwendig:

• Trainieren und Straffen der Muskeln, die während der Ejakulation arbeiten;
• Vorbeugung von Inkontinenz und anderen „Freuden“ des Alters;
• Verlängerung des Geschlechtsverkehrs;
• erhöhter Orgasmus.

Es ist wichtig, die richtigen Muskeln zu nutzen. Drücken Sie nicht auf das Gesäß, den Anus oder den Unterbauch.

So finden Sie, was Sie zum Trainieren brauchen:

• Hören Sie auf zu urinieren, beginnen Sie freiwillig und hören Sie wieder auf. Die Muskeln, die den Abstieg blockieren, sind dieselben;
• Trainieren Sie bei maximaler Erregung Ihre Muskeln, damit das Organ hüpft. Denken Sie an die Zonen, die Bewegung erzeugen.

Techniken:

• Wechseln Sie Spannung und Kompression dreimal für 10 Sekunden ab. 30 Sekunden pausieren. Machen Sie einen Satz von 5 Sekunden (10 Sätze). Wiederholen Sie das Gleiche zweimal 30 Sekunden lang.
• 5 Sekunden anspannen, entspannen – also 10 Versuche. Drücken Sie die Muskeln schnell an und lockern Sie sie – dreimal bis zehnmal. 2 Minuten lang festziehen;
• Spannen und entspannen Sie Ihre Muskeln 30 Mal und erreichen Sie nach und nach 100 Wiederholungen. Drücken Sie eine halbe Minute lang, entspannen Sie sich 20 Sekunden lang und wiederholen Sie dies dreimal.
• Drücken Sie – entspannen Sie sich für ein paar Minuten und erhöhen Sie die Zeit schrittweise auf dreimal täglich 20 Minuten.

Dehnen

Dies ist vielleicht die umfangreichste Ebene der NUP-Übungen.

Die effektivsten Techniken:

• A — Dehnung – die A-Stretch-Technik ist erforderlich, um den gesamten Penis zu trainieren. Der Ok-Griff liegt in der Nähe des freiliegenden Kopfes, die andere Hand liegt unter dem Lauf. Der Penis dehnt sich etwa 30 Sekunden lang gut;
• V-Stretch - direkt, rückwärts, mit Assistent, ohne;
• Jai – Blitzdehnung für Anfänger, eine ausgezeichnete Aufwärmoption. Jai wird bei schwacher Erektion mit leichter Dehnung und Schwächung für 2 Sekunden durchgeführt;
• BTS – BTS Stretch trainiert die oberen Bänder des Phallus. Das Organ wird mit umgekehrtem Griff wieder zwischen die Beine gelegt, die Spannung wird 5 Minuten lang gehalten;
• Sadsack Slinky – führt durch maximale Dehnung der Tunica albuginea zu einem eisenhaltigen Umfangswachstum. Aufgrund des hohen Risikos ist es nicht für Anfänger geeignet. Die Arbeit wird an einem erregten, geschwollenen Organ durchgeführt. Von der Wurzel bis zum Kopf ist eine sanfte Biegung erforderlich;
• Yuli (Nr. 3, extrem) – Gefäßtechnologie für fortgeschrittene NUPers. Vorrang hat die Vergrößerung des Umfangs; es gibt eine gewisse Längenzunahme;
• Manuelle Strecken – Behandlung des Organs mit trockenen Händen, um die Länge zu erhöhen. Der Gurt sitzt knapp über dem Kopf und erstreckt sich nach vorne und zu den Seiten. Halten Sie die Dehnung 15 Sekunden lang. Wiederholen Sie 5-10 Sätze. Erhöhen Sie die Zeit schrittweise auf 5 Minuten.

Das Aufwärmen ist ein erfolgreicher Start für jegliche Manipulationen im NUP. Es schützt vor Verletzungen und erhöht die Plastizität und Elastizität des Gewebes.

Helfen Sie beim Masturbieren

Es ist allgemein anerkannt, dass Masturbation keinen Einfluss auf die Penisvergrößerung hat. Doch in der Praxis ist alles etwas anders. Typischerweise trägt die Methode dazu bei, eine Verdickung im mittleren Teil des Rumpfes zu erreichen. Wir warnen Sie jedoch – Durch häufige, falsche Stimulation kommt es zur Ausbildung einer unregelmäßigen Form.

Ruckeln hat praktisch keinen Einfluss auf die Dehnung, es sei denn, Sie ergänzen es durch Dehnen und Jelqing. Sie können den Prozess mit Elementen einer stärkenden Massage verstärken. Dadurch lassen sich Größen- und Formänderungen leichter erreichen.

Massage

Wenn Sie regelmäßig und über einen längeren Zeitraum massieren, wächst der Phallus schnell an Umfang und Länge. Die maximale Vergrößerung, die wir jemals beobachtet haben, beträgt 7 cm, also 3 cm Volumen. Mit dem ersten Anstieg ist nach 4 Unterrichtswochen zu rechnen.

Vor der Massage ist ein Aufwärmen erforderlich, hierfür ist eine heiße Dusche optimal.. Spezielle Cremes funktionieren hervorragend. Nach dem Auftragen des Gleitmittels wärmen Sie sich beispielsweise mit Jai-Stretching auf.

Die Massage selbst läuft so ab:

• Nehmen Sie einen Ok-Griff in der Nähe der Wurzel, bewegen Sie ihn langsam in Richtung Kopf und versuchen Sie, das Blut gleichmäßig zu leiten. Halten Sie Ihre Hand 10 Sekunden lang an der Vorhaut;
• Fassen Sie den Phallus zusammen mit dem Kopf und ziehen Sie das Organ 30 Sekunden lang bis zur maximalen Dehnung. Wiederholen Sie die Massage nach einer 10-minütigen Pause.

Wie viele Zentimeter kann man durch Training gewinnen?

Manuelle Übungen führen effektiv zu einer Vergrößerung. Dies ist eine hervorragende Motivation für das tägliche Dehn- und Gefäßtraining. Gleichzeitig pumpen Sie Ihre Arme auf und gewinnen ernsthaft an Ausdauer. Das durchschnittliche Längenwachstum des Penis beträgt nach sechs Monaten aktiver Praxis 2,5 bis 3 cm. Bezüglich der Lautstärke gibt das Handbuch mindestens 1 cm Plus an.

Manuelle Augmentation: Vor- und Nachteile

Wir wissen, dass manuelle Techniken im Bereich NUP wahre Wunder bewirken. Sie erzielen gezielte Wirkung an einem strategischen Standort. Gute Ergebnisse werden allein oder in Kombination mit anderen Techniken zur Vergrößerung des Phallus erzielt.

Vorteile:

• schnelle Erholung nach dem Training;
• erhöhter Tonus und Libido;
• starke Erektion;
• Vermeidung von Staus;
• manuelle Sets werden kostenlos zu Hause durchgeführt;
• leichtes Zurückrollen nach Beendigung des Unterrichts (bis zu 5 mm).

Nachteile:

• erfordert eine langfristige Exposition;
• hohes Verletzungsrisiko für Anfänger;
• Beschwerden bei intensiver körperlicher Betätigung.

Sicherheitsvorkehrungen

Im NUP-Fall führen erzwungene Ereignisse zu Verletzungen.

Wir verraten Ihnen, wie Sie das vermeiden:

• obligatorisches Aufwärmen (Dusche, warmes Handtuch, Socke mit erhitztem Reis);
• Vor den Hauptübungen 2-3 Minuten aufwärmen;
• Kontrollieren Sie die Erektion – vollständige Erregung ist inakzeptabel;
• Befolgen Sie sorgfältig die Ausführungstechnik.
• nur eine allmähliche Erhöhung der Belastung;
• Wenn es Schmerzen gibt, ist es schlimm. Das bedeutet, dass Sie etwas falsch machen.

Fazit

Wir stimmen mit beiden Händen für die Einführung manueller Techniken in unser Trainingsprogramm. Sie gewinnen ein paar Zentimeter ohne zusätzliche Kosten und direkt zu Hause.